巧克力减肥是日本人自创的一种减肥方法 。很多人都觉得不可思议 ， 巧克力这种高热量的食物也可以减肥 ， 是真的吗？巧克力的热量的确很高 ， 但是只要吃的时间正确 ， 加上控制好吃的量 ， 想要通过吃巧克力减肥是绝对没有问题的哦 。
巧克力减肥原理
那么怎样吃巧克力才能达到减肥的功效呢？首先来看看巧克力减肥的原理 。巧克力的热量虽然很高 ， 每100克黑巧克力含有516千卡热量 ， 但是食用巧克力之后会降低食欲 ， 并且可以提高新陈代谢 。选用黑巧克力减肥 ， 可可的含量最好控制在75%左右 。
怎样吃巧克力减肥？
吃巧克力减肥要遵循以下原则 。
1、选择可可脂含有高、糖分含量少的巧克力 。这些巧克力才具有减肥功效 ， 而且可以避免摄入过多的糖 。建议选择黑巧克力 ， 黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力要好得多 。另外酒心巧克力虽然热量不高 ， 但是糖分很高 ， 所以也不适合用于减肥 。
2、控制好吃巧克力的量 。有些人一碰到巧克力就没有了控制力 ， 100克的巧克力热量达到600大卡 。这是什么概念呢？一碗白饭的热量大约是200大卡 ， 一个煎蛋约为136大卡 。也就是说100克巧克力的热量相当于你吃下五个煎蛋 。每天吃巧克力不要超过30克 。
3、运动前吃巧克力更有效 。运动前吃一点巧克力可以增加肌肉内的糖原 ， 从而延缓疲劳 ， 也有利于长时间运动后糖原的恢复 。因为吃完后就运动 ， 所以也无需担心会长胖 。
【吃巧克力减肥 嘴馋MM减肥方法】吃巧克力减肥终究不是一种适合长期减肥的好方法 。作为辅助减肥方法的确是一个可以考虑的 ， 但是千万别将巧克力当零食 ， 这样是绝对不能减肥的哦 。
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