莲子一天吃几个为好 莲子可以多吃吗
莲子是一种营养非常丰富的一种食物，对老人和小孩都是比较好的，莲子的功效也是比价多的，莲子吃起来口感是比较糯的，那么莲子一天可以吃几个呢，今天就一起来看看吧！
莲子一天吃几个为好新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉 。取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可 。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可 。
莲子在一天中的食用量最好就是30-50克之间，吃多了会引起肠胃不适的 。下面小编给大家讲讲吃莲子的好处都有哪些，一起了解一下吧 。
莲子与莲藕的关系莲藕是荷花的根，莲子是荷花的果 。
藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用 。在我国的江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植 。藕，属莲科植物 。藕微甜而脆，可生食也可煮食 。
莲子，中药名 。为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟种子 。分布于我国南北各省 。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效 。
莲子属于什么食物莲子是莲属植物，特别是莲花的种子，常见于东亚各国的菜式中，多用于粥，也是一种中草药 。
可以用来制作莲蓉，通常以干燥品形式出售，鲜货可作小吃 。刚采下的莲子外有一层种皮，两片淡黄色子叶，中间有苦味很重、称为莲芯的绿色胚芽 。
莲芯性寒，也可以入药或泡茶用 。市售的干品通常已经除去外皮，而莲芯也多除去，但也有保留的 。在合适条件下，不去除种皮的莲子可以处于休眠状态，存放很久也能发芽 。
【莲子一天吃几个为好 莲子可以多吃吗】莲子生吃的功效莲子生吃，特别清甜止渴，有清心下火的作用 。中医还认为鲜莲蓬及内的鲜莲子有除心火、降血压的功效 。以它配冬瓜为淡甜汤，清润可口，有清热祛暑解毒、清心下火除烦之功 。
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