【减肥早上跑步还是晚上跑步好呢】对于科学减肥来说，最好的方法就是通过运动与饮食来进行，而早上进行跑步，会给一天的工作与学习带来很好的精神，能够有效的促进身体的血液循环，达到减肥的效果 。需要注意的是最好时行有氧运动，也就是说运动不要过于激烈，同时也不能慢跑等，再加上饮食等会取得好的效果的 。
每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态是变化的 。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果 。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大 。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果 晨练、晚练哪个更好？ 一般来说，只要不是在临近吃饭前后时间和临睡之间，其它任何时间都可以进行体育锻炼，对身体都有好处 。但是，考虑到健身锻炼的最佳效果，可根据人体内生物钟的变化原理，选择一天中最佳的锻炼时间，亦是很有必要的 。
早晨5时，人们经过了浅睡和深睡的阶段后，肾脏停止分泌工作，如果这时候起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，将有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在小到中等强度 。而练气功的时间与一般锻炼则有所不同，要求在清晨练，这是根据中医的"子午流注"理论，与天地自然密切相关 。
通过以上我们了解到对于运动来说，早晨还是不错的，当然前提是天气要好，没有污染，空气比较清新的情况下在户外运动 。如果有条件的可以在家里进行跑步机训练，这样避免因环境不好导致的不能坚持的情况 。另外也要在饮食上多加注意 。
推荐阅读
- 郑多燕减肥秘诀是什么呢
- ?男生运动减肥的最佳方法有哪些呢？
- 减肥的有效运动是什么？
- 跑步肚子左边疼怎么缓解
- 8种有氧运动减肥方法 帮助你快速减肥
- 睡前十分钟瑜伽瘦身又安眠 瑜伽减肥的常见误区
- 坚持做下蹲可以达到减肥目的吗
- 俯卧撑减肥的效果好吗？
- 爬行减肥法大全
- 跑步减肥的正确方法 寻找跑步的乐趣