立秋节气以后吃莲藕的几大功效
说起莲藕大家都很熟悉的 ， 经常吃莲藕的话可以起到促进食欲的作用 ， 对于润肠通便来说有一定的好处 。立秋以后吃莲藕的好处还是有很多的 ， 可以起到降糖降脂的作用 ， 还能有补充维生素C的作用 ， 同时也可以起到保护心脏的作用 ， 来看看莲藕的几个功效 。
1、降糖降脂益肠道
藕富含膳食纤维 ， 热量却不高 ， 因而能控制体重 ， 有助降低血糖和胆固醇水平 ， 促进肠蠕动 ， 可以有预防便秘和痔疮的作用 ， 新鲜的莲藕汁可以有很好的治疗肠胃炎症的作用和效果 。
2、抗衰防癌补维C
藕的含糖量不算很高 ， 但含有较高的维生素C ， 对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益 。莲藕还有丰富的酚类的物质 ， 对于提高免疫力 ， 缓解衰老有好处 ， 还能有很好的预防癌症的作用和效果 。
3、止痛减压护心脏
藕中富含B群维生素(特别是维生素B6) 。补充B族维生素有益减少烦躁 ， 对于缓解头痛和压力来说有好处 ， 而且有额可以有缓解心情的作用 ， 对于降低心脏疾病来说有帮助 ， 保护心脏 。
4、补血益神助消化
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 。在块茎类食物中 ， 莲藕含铁量较高 ， 因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。而且莲藕含有的微量元素对于保持肌肉和神经正常工作有好处 ， 还能有很好的改善消化的作用 ， 补血养神有好处 。
5、稳定心率降血压
藕中钠钾比为1∶5 ， 钠少钾多有益调节血压和心率 ， 有益心脏及全身健康 。同时有止血的作用 ， 新鲜的莲藕汁可以有预防出血的作用 。
莲藕的几大功效 ， 上面都介绍了相关的内容 ， 这样的食物对于健康来说起到了很好的作用 ， 还能有治疗肠胃疾病的作用 ， 对于抗衰老 ， 预防癌症来说起到了很好的保健的作用 ， 还能有帮助消化和吸收的作用 ， 对于抗衰有一定的好处和功效 。
【立秋节气以后吃莲藕的几大功效】
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