夏季减肥必吃十水果 草莓助消化甜橙消食
【夏季减肥必吃十水果 草莓助消化甜橙消食】夏季减肥水果有哪些?夏季是大秀身材的时节，为了能穿上美美的夏装，美眉开始纷纷加入减肥的战队，运动减肥，很多人都坚持不下，主要是夏天天气炎热，做运动会让人汗流浃背，也就没有心情减肥，那么如何吃出好身材呢?饮食也是减肥的一种有效方法 。如何减肥更快呢?下面一起来看看夏季水果减肥的妙招 。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
草莓,草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 。
猕猴桃，可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有止渴利尿的功效 。
橘子，橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效 。
柠檬，柠檬含柠檬酸柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥 。
葡萄柚，葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中 。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪 。
榴岛柚，含有丰富的糖类有机酸,维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒 。
?香蕉，便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦!其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育 。
苹果，可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪 。苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助 。
甜橙，含有丰富的维生素，低卡无脂 。开胃消食，生津止渴，理气化痰，解毒醒酒 。主治食积腹胀，咽燥口渴，咳嗽痰多，食鱼蟹中毒，醉酒等病 。
推荐阅读
- 贝贝南瓜减肥还是增肥 贝贝南瓜皮可以吃吗!
- 早晨跑步能够减肥么
- 俯卧撑这个运动能减肥吗？
- 什么时候运动减肥效果好呢？
- 动感自行车减肥注意什么？
- 怎样减肥练腹肌效果好？
- 如何靠运动快速减肥呢？
- 无氧运动减肥怎么做？
- 经期到底可以跑步减肥吗
- 减肥最好跑步时间是什么？