夏日美容首选胡萝卜 排毒养颜防晒
众所周知 ， 胡萝卜是非常营养健康的一种食物 ， 平常多吃胡萝卜的好处多多 ， 不仅能够预防癌症 ， 抵抗氧化 ， 美容功效也很强大哦 ， 养颜排毒防晒 ， 是夏日必备的“防晒霜” ， 功能好齐全!下面小编就一一介绍胡萝卜的养生功效 ， 亲们赶紧来看看哈!
改善视力 。
胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A ， 能改善视力 ， 有研究显示 ， 经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40% 。
预防癌症 。
有研究表明 ， 胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险 。
抗衰老 。
β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用 ， 帮助细胞减缓老化的过程 。
避免晒伤 。
维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害 ， 多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹 。
消炎消肿 。
胡萝卜能够防止感染 ， 可以将胡萝卜切碎或煮熟捣烂后敷在患处 ， 能起到消炎消肿的作用 。
美容 。
胡萝卜常作为廉价却有效的面膜成分之一 。将捣碎的胡萝卜泥与蜂蜜混合 ， 能起到美白淡斑和滋润的作用 。
预防心脏病 。
【夏日美容首选胡萝卜 排毒养颜防晒】胡萝卜中含有多种类胡萝卜素 ， 这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用 。
净化身体 。
胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素 ， 减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾 ， 并加速将其排出体外 。
保护牙齿和牙龈健康 。
胡萝卜就像天然的牙膏 ， 能去除牙菌斑和食物残渣 。
预防中风 。
哈佛大学的一项研究发现 ， 每周吃6个胡萝卜的人比一个月只吃一个或更少的人 ， 发生中风的几率更低 。
喜欢做饭的朋友们应该知道 ， 想要充分释放胡萝卜中的营养 ， 就要进行加热处理 ， 或者机械研磨 。而且胡萝卜里面的维生素属于脂溶性维生素 ， 最好用食用油来制作料理更加营养 。
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