虽然说运动减肥是再好不过的方法了 ， 不过每个人的情况都有所不同 ， 若是没有足够的时间来运动锻炼 ， 哪怕是一些小的细节和动作 ， 或是饮食等 ， 都能起到不错的减肥效果 。其实很多减肥方法都是用不了多长时间的 ， 一定要充分的利用好自己的空闲时间 ， 那么没有运动怎么减肥呢？
5秒钟按压耳部穴位5下 ， 能控制食欲
耳部控制食欲的穴位 ， 被称作饥点 。每日按压5下左右 ， 可有效减少食欲 。5秒钟按压5下 ， 最好在饭前30分钟进行 ， 效果更佳 。不过减重的效果也是因人而异的 。
30分钟的足底按摩 ， 可有效减少食欲
穴位按摩 ， 按摩师说 ， 穴位按摩对于控制食欲十分有效 。
乘公车时 ， 1个小时的脚尖提起站立 ， 可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ ， 往返共消耗约167kJ.提起脚尖站立 ， 可令脚腕纤细健美 ， 值得推荐
在俱乐部跳1小时的舞
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞 ， 仅仅做这一项运动就能减肥了 。每天跳舞后 ， 感觉全身都变瘦了 。想要更加苗条 ， 只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳一小时的舞 ， 可以消耗836kJ ， 这也是一天消耗的最高量 。坚持20分钟以上即可见效 。在娱乐中达到运动的功效 ， 一天一次 ， 对身体十分有益 。
【没有运动怎么减肥呢？】吃饭时每口咀嚼20下
多多咀嚼 ， 可有效减去脸部脂肪 。至少20下的咀嚼 ， 可有效减去脸部脂肪 ， 因此 ， 有吞咽地吃饭习惯的人要尽快改善 。
拉伸运动 ， 一次坚持七秒效果最好
做拉伸运动时 ， 应该选择适合自己的运动量 ， 一般情况下 ， 一个回合坚持7秒钟左右效果最好 。通过拉伸运动来减肥 ， 如果中途放弃 ， 会造成适得其反的效果 ， 所以一定要坚持 。
通过上面的介绍 ， 大家对没有运动怎么减肥呢也都很清楚了 。不管减肥期间会遇到多大的难题 ， 都是不能轻易放弃的 ， 而且养成一个好的生活习惯 ， 也能从不同程度上 ， 对减肥瘦身起到帮助 ， 如改善消化能力 ， 排毒通便等都是很重要的 。
推荐阅读
- 第一名用英语怎么说 第一名词语英文
- 水杯盖子的污渍怎么去除 水杯上水渍怎么清除
- 尼尔人工生命升级版手柄怎么钓鱼 尼尔人工生命手柄钓鱼技巧
- 不锈钢水杯茶垢清洗 不锈钢水杯怎么清洗茶垢
- 青蛙用英语怎么说 有关青蛙英文读音
- 使命召唤手游夺金模式怎么玩 使命召唤手游夺旗战模式玩法攻略
- 水杯总不清洗杯壁上会形成 水杯里面有污垢该怎么清理
- 怎么查手机号名下有几个微信
- 尼尔人工生命升级版菜品任务怎么做 菜品任务完成指南
- 多肉肉花怎么养殖 多肉肉花怎么养