提到减肥，可能大家会想到运动，通过锻炼身体的方式来减肥瘦身确实是不错的选择，而且还具有健身的功效 。但是除了运动之外，也有不少方法可以选用，最常见的就是饮食减肥法 。很多食物对调理肠胃，改善消化功能有很大的帮助，而且还能排毒通便，那么不用运动怎么减肥呢？酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘 。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用 。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少 。所以吃香蕉和酸奶，就会有减肥的效果了 。但是要想效果更加明显，只是用这个方法是很难可以显示出减肥的效果来的 。
酸甜可口的酸奶是靠牛奶发酵而成的，它的营养成分却远远超出了牛奶，而且还可以达到减肥瘦身的功效，这主要都是靠酸奶中富含充足的B族维生素，它是可以很好的燃烧身体内多余的脂肪 。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。2、然后是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。3、然后吃一个香蕉 。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便 。4、早餐牛奶一定要喝 。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖 。
【不用运动怎么减肥呢？】关于不用运动怎么减肥呢，上文中已经给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助 。减肥瘦身不是那么容易就能做到的，一定要坚持到底，此外也要意识到，运动是一个很好的生活习惯，即便是减肥成功了，也最好是坚持下去，这样可以让好身材维持的更长久 。
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