当人们感觉到自己的身材不好时 ， 就会想到如何才能减肥呢 ， 其实减肥的方法有很多 ， 不过一定要慎重选择 ， 那么不做运动减肥有什么方法？要说最好的减肥方法 ， 自然是运动和饮食了 ， 既然将运动排除在外 ， 就需要从饮食入手 ， 多吃一些有助于减肥瘦身的食物还是很不错的 。
酸奶奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶 ， 容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜 ， 再喝酸奶 。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖 ， 酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感 ， 丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅 ， 让身体免受瘀滞型浮肿的困扰 ， 同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时 ， 又不会过量 ， 避免能量堆积的可能 。
酸奶燕麦减肥功效：
1、燕麦性味甘平 ， 有保健功能 ， 而且营养价值高 ， 适合体虚人进行补充能量用 ， 除了保健功效外 ， 燕麦还有美容减肥的价值 ， 其具有抗氧化功效 ， 能够增加皮肤活性治疗皮肤干燥 ， 消脂养颜！
2、酸奶能够有效促进胃液分泌 ， 加速食物消化 ， 防止能量堆积 ， 有效的降低胆固醇 ， 特别适合高血脂的人饮用！
酸奶燕麦减肥方法：
方法一：早餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：酸奶200ml、燕麦100克左右
【不做运动减肥有什么方法？】用法：用少量温水浸泡燕麦 ， 不需要太多 ， 只要浸透就可以了 ， 然后加入酸奶 ， 进行搅拌 ， 最后饮用 。
方法二：正餐酸奶燕麦减肥吃法
材料：蔬菜、水果(苹果、雪梨、葡萄) ， 酸奶200ml+200ml、燕麦150-200克左右
用法：把水果和蔬菜凉拌 ， 放在一边 ， 可以倒入200ml酸奶 ， 进行搅拌 。燕麦直接用酸奶冲泡 ， 水果蔬菜酸奶和酸奶燕麦一起吃！
上文中对不做运动减肥有什么方法给出了明确的介绍 ， 希望对大家有所帮助 。在减肥的问题上还是需要摆正心态的 ， 不能给自己施加压力 ， 保持一颗平常心态很重要 。此外还要改善生活习惯 ， 比方说要早睡早起 ， 不能熬夜 ， 还要注意休息 ， 切莫过度劳累 。
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