从减肥的科学角度来讲 ， 最受人们认可的一种减肥方法就是运动锻炼 ， 那么减肥方法的运动有什么？俗话说生命在于运动 ， 从这一点就可以看出 ， 运动对人体健康发挥着不错的养生保健功效 ， 而且还能通过消耗热量燃烧脂肪 ， 达到理想的减肥效果 ， 不过一定要注意方式方法的正确性 。一、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好 ， 最主要的原因是它几乎不用学就会 ， 又蛮好玩的 ， 所以人比较容易持之以恒 。效果很值得推荐的哦！
优点：比呼拉圈简单 ， 想瘦腰但不会摇呼拉圈的人更适用 。
缺点：平衡感不佳的人使用前先考虑一下 。
美体时间：15～30分钟 。
二、呼拉圈
许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动 ， 而呼拉圈也真的就是这么有效！不管你是肉肉的水桶腰 ， 还是瘦瘦的直筒腰 ， 只要每天运动20分钟 ， 持续一个星期 ， 很明显的腰线就出来了！建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇 ， 平衡一下腰部肌肉 ， 这样练出来的腰线才有平衡美感 。
优点：对于腰线的雕塑效果又快又明显 。
缺点：刚开始摇的一两天会觉得腰部很痛 ， 不想坚持 。
美体时间：20分钟以上或是500下以上 。
三、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力 ， 因为做几下就会满头大汗 ， 但是做完你会觉得腹部有明显感觉 ， 所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性 ， 循序渐进地增加次数并且持之以恒地做 ， 相信很快就可以看到像莫文蔚一样的性感腹肌线条！
优点：手臂及腹部的肌肉可以同时训练 。
缺点：用错力量可能会觉得手很酸但腹部没感觉 。
【减肥方法的运动有什么？】美体时间：依个人体力状况而定 ， 要记住欲速则不达 ， 一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次！
上文中对减肥方法的运动有什么给出了明确的介绍 ， 大家可以发现 ， 能够选用的运动方式是非常多的 ， 借助一些健身器材效果会更好 。为了能够达到理想的减肥功效 ， 还不会出现反弹的现象 ， 最好是将运动与饮食减肥法结合在一起 。
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