大家都知道运动是减肥的常见方法 ， 而且见效也很明显 ， 不过很多人由于时间的关系无法按时的完成运动量 ， 此时就需要考虑采用其他的方法来减肥了 ， 那么不需要运动的减肥方法有什么？此时首先应该想到的就是饮食减肥法 ， 多吃一些有助于排毒通便且热量极低的食物还是很不错的 。
1、香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了 ， 坚持每天吃一两根香蕉 ， 有助于排出体内毒素 ， 收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉的卡路里 ， 只有87卡而已 ， 与一餐的白饭量(150克220卡)比起来 ， 大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
2、木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜 ， 可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
3、奇异果
奇异果甜美多汁 ， 又含有丰富维生素C的特色 ， 果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果 ， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
4、酪梨
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 。
5、苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了 ， 它有丰富的果胶 ， 可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素 ， 最棒的是还可以降低热量吸收 ， 再加上苹果的钾质很多 ， 可以防止腿部水肿 。另外 ， 如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
【不需要运动的减肥方法有什么？】上文中对不需要运动的减肥方法有什么给出了明确的介绍 ， 其实除了上述几种减肥食物之外 ， 还有很多食谱也是需要合理搭配的 。主食一般选用粗粮就可以了 ， 而各种营养都是不能少的 ， 多吃一些富含维生素的食物也很有必要 。
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