中药零食助养生 专家教你科学食用
生活中的女性朋友总是抵挡不住零食的诱惑，零食是休闲的好食品，很多商家也是为了满足人们养生的目的，生产了很多的中药零食，据说有很好的养生功效，深得女性朋友的喜欢，但是中药零食不能随便吃，那么如何吃才健康呢?
零食一：阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶 。
食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥 。
怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋 。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状 。常言道，一日三颗枣，青春永不老 。但是阿胶枣不太好消化，每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻也不好消化，多吃还容易上火 。
外感病人和经期的女性也不宜过多食用 。因为外感病人需要发汗，不适合吃过于滋补的食品，而女性经期也不宜补血，可能会增加月经量 。
零食二：酸梅汤
中药成分：未成熟的乌梅 。
食疗作用：清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化 。
怎么吃：酸梅汤是餐桌上不可缺少的饮料之一，它能很好地补充*由于出汗而丧失的水分和盐分，同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，能促进消化，降血糖、降血脂，可谓好处多多 。
但是，酸梅汤有一个很显著的作用就是收敛，所以需要发汗的外感病人，以及呼吸道有痰的咳嗽病人都不宜多喝 。另外，有胃溃疡的人群和生病正在用药的人群也不适合酸梅汤 。有胃溃疡的人喝了可能会导致胃出血，即便是溃疡已经愈合了，也不能大量饮用 。
零食三、凉茶
【中药零食助养生 专家教你科学食用】中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等 。
食疗作用：清热除湿、滋阴去火 。
怎么吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食 。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗*的阳气 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。寒凉体质的人尽量不要喝凉茶 。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀 。
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