女孩子都希望自己更加的漂亮的 ， 也就是需要掌握一定的减肥方法 ， 其实每个人减肥如果没有很好的技巧的话 ， 健身减肥是没有什么效果的 ， 那么什么健身减肥效果会更好呢 ， 其实找准好的健身项目 ， 坚持健身的话肯定能够起到很好的减肥效果的 ， 因此选择一些健身减肥项目是很重要的 ， 那么应该怎么做呢？夏天到了 ， 美眉们又可以穿上比基尼秀出自己性感身材 ， 但是经过了秋、冬、春三季的胡吃海喝 ， 你对自己的身材还有自信吗？如果答案是否定的 ， 那就赶快去健身房锻炼吧 。不论你是才接触健身的菜鸟 ， 还是经常泡在健身房的老手 ， 你最关注的一定是如何在最短的时间内如何让自己的健身效果最佳 。
先做喜欢的项目
热身完毕后 ， 建议你先做些自己特别喜爱的运动项目 。比如说 ， 如果你喜欢做仰卧起坐 ， 那就铺个垫子先开始做仰卧起坐好了;如果你喜欢哑铃弯举 ， 那就先做1-2组哑铃弯举 。因为你喜欢的项目通常都是你比较擅长的 ， 所以呢 ， 先做这些项目可以增加你的自信心 ， 心情也会变得很好 ， 那么你就会更加积极地投入到接下来的锻炼中 。
寻找假想敌
锻炼的时候 ， 最需要的可能就是动力了 。你可以试着找个竞争对手来激发自己的动力 ， 环顾整个健身房 ， 把那些在跑步机、动感单车上挥汗如雨的人想象成竞争对手 。你要做的就是 ， 比他们在跑步机上跑的时间更长一些 ， 在自行车骑的时间更久一点 。话虽这么说 ， 但是也得悠着点 ， 适可而止 ， 可别闹出人命哦 。
分解动作
当教练让你做一组俯卧撑、仰卧起坐、或者力量训练的动作时 ， 你是否时常感到力不从心 ， 体力透支呢？如果答案是肯定的 ， 那么你完全可以将一大组动作分解成几小组 ， 举个例子 ， 如果你一次不能做20个俯卧撑 ， 你可以分4-5次完成 ， 这样不论是在身体上还是心理上 ， 都会更容易接受 。
和朋友一起锻炼
找个私人教练陪你一起锻炼 ， 可以让你的健身效果更佳 ， 因为他(她)会在你松懈的时候提醒你集中注意力 。但是如果想省去私教的费用 ， 不如索性跟几个朋友一起锻炼 ， 不仅可以互相监督 ， 而且大家一起去办健身卡 ， 还可以享受团购价呢 。
报班之前先做功课
不要把时间浪费在不适合你的项目上 。如果你打算参加某一个健身班 ， 但是又不确定自己是否真的喜欢那个项目 ， 那建议你在报班之前亲自去健身房一趟 ， 在你感兴趣的那个健身班门外仔细地观察五到十分钟 ， 看看这项运动到底是什么样的 ， 在充分了解的基础上 ， 根据自己喜欢与否做出决定 。
【什么健身减肥效果好呢】什么健身减肥呢 ， 上面提出的健身运动还是挺有效果的 ， 我们都知道一个女性朋友想有一个好的身材 ， 减肥是很重要的 ， 而且坚持健身减肥就需要掌握一定的动作要领 ， 也就是需要考虑很多的健身方法的 ， 只有坚持锻炼一定能够减肥 ， 恢复好的身材的 。
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