瘦身减肥成了时下最为火热的话题 ， 无论是真胖的还是假胖的 ， 身边天天都有朋友嚷嚷着要减肥、要瘦身 。但是无论做什么事情 ， 都讲究个时间 ， 早上起床精力充沛 ， 就要做做难做的事情 ， 下午人困马乏 ， 就做一些相对简单的事情 。瘦身减肥也一样要遵循时间规律 ， 那么今天我们就来谈谈瘦身最好的运动时间 。运动要讲究科学 ， 选择手段、注意方法、抓准时机是很重要的 。夏季是减肥运动的黄金季节 。由于天气原因 ， 稍微运动都能够产生不小的消耗 ， 这正是减肥所必须的 。此外 ， 晨练也很重要 。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。身体肥胖的人正是由于体重超标 ， 体内脂肪堆积过多所造成的 ， 因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。
吃饭前后大家一定要注意了 ， 饭前30分钟～45分钟运动能减肥 ， 原因在于：食欲减退 ， 食量减少 。体育运动时 ， 大脑皮质运动枢和交感神经处于高度兴奋状态 ， 而食物中枢则相对处于抑制状态 ， 消化腺的分泌量受到抑制 。饭后30分钟～45分钟进行体育运动 ， 减肥效果同样显著 。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故 。饭后运动 ， 引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌 。由于肌肉做功的需要 ， 中枢神经系统以缓济急 ， 将血液重新分配 ， 肌肉的小动脉扩张 ， 毛细血管大量开放 ， 使运动器官的血流量增加；相反 ， 胃肠等消化器官的血流量则减少 。
【瘦身最好的运动时间是什么时候】
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