春季中医养生保健4法
文章插图
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒，易发宿疾 。
二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分，生命在于运动 。动则养形，活则血流 。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分，为适应春季之生气，当以主动运动，持之以恒为主要 。
四、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静 。
【春季中医养生保健4法】
推荐阅读
- 中医治疗咳嗽的偏方大全
- 春季防病吃什么水果好
- 春季踏青的好处——修身养性
- 春季吃哪种鱼最养生 春季最适合吃10种鱼
- 女人饮食补气 8种体质女性如何补气
- 春季清明前后养生几大禁忌
- 中医学理论体系的形成与发展
- 春天分为哪几个阶段 春季气候变化
- 化痰润肺利嗓的药
- 中医养生食物多吃身体变硬朗 食疗养生食谱大全