平板支撑多长时间算合格
文章插图
关于平板支撑的时间，我认为要分两种情况来看；
【平板支撑多长时间算合格】对于没有锻炼基础的人，刚开始练习时，可以用膝关节为支撑点完成动作，降低锻炼难度，随着训练不断提升，再逐渐过渡到标准动作；
而对于已经熟悉掌握了平板支撑技术动作的小伙伴来说，肯定是以标准动作进行训练的，每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒；
当然了，在身体条件允许的情况下，可以适当加大训练的强度，因此平板支撑的时间也因人而异，即要考虑锻炼的效果，也要考虑自己的身体状况 。
推荐阅读
- 肱二头肌抖动怎么办
- qq飞车极光要多少点券
- 多伦多大学什么专业好
- 圣罗兰粉底液怎么样 圣罗兰粉底液多少钱一瓶
- 天津有多少高中 天津有多少所高级中学
- vivo怎么开启多线程
- 排球一局多少分赢排球一局多少分才能赢
- dnf仓库最高多少级
- 多头借贷对个人的影响有哪些
- 圣罗兰唇釉最火的色号 圣罗兰唇釉多少毫升