孕期除了吃叶酸还要吃什么
【孕期除了吃叶酸还要吃什么】
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怀孕初期除了吃叶酸，最好多吃点富含DHA的海藻品，和富含胆碱的食品 。如：花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，并保证充足的蛋白质摄入即可 。由于这个阶段会有比较严重的妊娠反应，准妈妈们应主动想办法控制呕吐，以多样化的食物引起食欲，少量多餐 。可以多吃些较干的食物，如饼干、烧饼、烤面包干等，多吃蔬菜、水果 。
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