各种茶叶的好处，根据体质选择适合自己的茶
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各种茶叶的好处，根据体质选择适合自己的茶，喝茶有利于调节人体内的酸碱平衡 。可是每个人的身体状况都不同，因此需要适量、适度、适合的饮茶，下面跟着喵库生活一起来看看茶之功效 。
1、 黑茶御寒降脂
黑茶属于后发酵茶，茶叶在微生物的作用下发生一系列复杂的化学反应，生成一些对人体有益的成分 。
最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等 。黑茶具有很强的解油腻、消食等功能 。还能改善肠道微生物环境，顺肠胃 。
参考大量临床试验：经过渥堆过程微生物的参与所形成的茶，因其内含成分与红、绿茶有极大差异，所表现的功能也不同 。
在降血脂、降血压、降糖、减肥等方面有效 。
参考多项研究，黑茶的特殊保健功效与其含有较丰富的茶多糖有关 。
2、绿茶降火防癌
绿茶属于不发酵茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多 。
绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，而茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益 。
与其他茶类相比，绿茶的抗癌功效较好 。参考多项文献研究，绿茶能降低乳腺、前列腺等多部位肿瘤发生的危险性 。
从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮 。
3、黄茶人人皆宜
黄茶属于轻发酵茶，按照鲜叶老嫩度通常分为黄芽茶、黄小芽和黄大茶 。黄茶的主要品质特点是黄叶黄汤，不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口 。
黄茶是沤茶，参考多项文献研究，黄茶在沤的过程中会产生大量的消化酶，对脾胃有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都有益处 。
与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合 。
4、红茶暖胃护心
红茶属于全发酵茶，在发酵工序中，茶多酚被氧化、聚合、缩合，形成红茶色泽和滋味的主要成分茶黄素、茶红索和茶褐素 。
茶黄素是红茶中最主要的功能性成分 。
【各种茶叶的好处，根据体质选择适合自己的茶】参考大量医药文献报告，饮用红茶有助调节人体动脉中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，从而降低心血管疾病的发生概率 。
与其他茶类相比，一般红茶预防心血管疾病的功效较好 。从中医的角度来说，红茶性温，有暖胃的作用，虚寒体质者和老年人宜饮性温的红茶 。
5、白茶保肝护肝
白茶属轻微发酵茶，是中国茶类中的特殊珍品 。指一种采摘后，不经杀青或揉捻，只经过晒或文火干燥后加工的茶 。
一些文献表明，白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，起保肝护肝的作用，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复 。
还具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效 。尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症 。
6、乌龙茶润燥减肥
乌龙茶又名青茶，属于半发酵茶类 。乌龙茶是经过杀青、萎雕、摇青、半发酵、烘焙等工序后制出的品质优异的茶类 。
乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果，因为茶中的主成分—单宁酸，与脂肪的代谢有密切的关系 。而且参考实验结果，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，是不可多得的减肥茶 。
从中医的角度来说，乌龙茶性平，能清除体内积热，特别适合秋天饮用，可缓解秋燥 。
喝茶一分钟，可以解渴；喝茶一小时，可以身心愉悦；喝茶一个月可以修身养性；喝茶一年，可以健康；喝茶一生，可以长寿 。
喵库生活小贴士：茶，宜常饮而不宜过量，浓淡要适中，另外茶叶非保健品，更不可替代药品 。
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