选择什么样的拉力器锻炼最好
拉力器是健身房常用的锻炼器材，也是很适用于大众健身的器械 。拉力器主要是对胸部和手臂的肌肉进行锻炼，让肌肉达到结实有力的效果 。现在很多女孩子都向往有一个肌肉结实的男人做男朋友，因为肌肉男看起来很有安全感 。那么，什么样的拉力器好？拉力器的使用方法有哪些？
关于拉力器
在介绍拉力器的种类和使用拉力器锻炼的方法之前，我先来笼统的介绍一下什么是拉力器 。在很久以前，赌城拉斯维加斯中生活着一个叫“力”的人，他每天早上拿个弹簧在那拉，后来那个弹簧被人统称为“拉力器” 。拉力器的基本结构是两个手柄（固定拉力器或其他特殊的除外）和中间连接着弹簧或者弹力绳等的装置 。常规的拉力器包括手柄在内为150厘米，两端手柄长度共30厘米，拉簧长120厘米，最大展开度为120厘米，能满足不同身高人群的健身需求 。因大多拉力器的力度可调，所以拉力器适合各类人群的练习需求 。
常见的拉力器：
随着时代的发展，拉力器也开始走时尚道路 。传统的固定笨拙的拉力器只能适合在家居使用，并不能满足人们随时随地锻炼的要求，携带性十分差 。而且拉力器在使用过程中有很大的危险性，只有更为安全，方便使用的拉力器才能满足人们的需求 。便携式拉力器已逐步形成潮流，越来越多时尚健身人群已开始使用，拉力器将成为人们随身携带的新宠 。拉力器的样式有很多，下面我来向大家介绍一下各样的拉力器 。
普通拉力器
最普通的拉力器可以更换弹簧，以达到调节力度大小 。需要注意的是练习时检查挂钩是否结实挂好，避免练习途中挂钩没挂好，弹簧甩到人 。
带握手拉力器
这种拉力器也是几种常见的拉力器之一，这种拉力器在上面提到的拉力器中有了少许的改进——添加了握手指的工具，在锻炼其他肌肉的同时也可以兼顾手指力量 。
弹绳拉力器
以上的几款拉力器都属于弹力绳、橡皮筋或其他材料的拉力器 。这种拉力器有好处也有坏处，好处是这种拉力器没有弹簧在练习过程中飞出的顾虑，坏处是如果这个断掉的话，我想替换应该会相当麻烦 。
脚蹬拉力器
这种拉力器不仅限于手的锻炼，还可以做到手脚配合 。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位 。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高 。
固定拉力器（传统拉力器/复式墙壁拉力器）
这种拉力器的一头固定在架台上，另一端的把手供抓握，两手抓握把手做各种练习 。这个就是传统的拉力器，一般在健身房里可以看到，普通的家庭练习不需要这个 。（对，你没看错，是普通家庭 。一些壕的家里还是有这些装13的设备的 。）以上是比较常见的一些拉力器介绍 。当然，还有一些不常见的奇葩拉力器，哪些有钱人想买回去收藏的话可以自行搜索，或者打赏给我两个也行啊！
以上介绍了拉力器的种类以及使用方法，什么样的拉力器好？那就要看个人的需求是什么样的 。对于不同部位使用的拉力器也就不一样，在进行锻炼的时候就要选择对应部位的拉力器 。不过在使用拉力器之前，要对拉力器的固定进行检查，以免弹簧松懈，伤到自己及别人 。
【选择什么样的拉力器锻炼最好】
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