女性夏季如何排毒 推荐9种食物
很多的女性一般美容的方法就是使用一些化妆品和面膜，但是很多的女性却忽略了排毒也是可以养颜的，通过对于肠道的清理，和正常的排异和排泄也是可以美容养颜的 。那么，在夏天女性该如何时肠道更加舒畅呢?下面就来看一下 。
女性夏季排毒推荐9种食物
1、糙米
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除 。
2、黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在*消化系统内的杂质，清洁血液，常常食用还可以有效清除体内污染物质 。
3、苦瓜
中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效 。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用 。
4、蜂蜜
【女性夏季如何排毒 推荐9种食物】蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种*所需的氨基酸和维他命 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果 。
5、牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳 。
6、茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对*产生不良影响 。
7、草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏 。
8、芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物 。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等 。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠 。
9、苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
中医推荐用这四个方法排毒
泻火通便排毒法
泻火通便排毒法是最直接、最有效的*排毒法 。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人 。代表方药为防风通圣丸 。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣” 。生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物 。
利尿祛湿排毒法
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒 。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等 。代表方为泽泻汤(泽泻、白术) 。古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之” 。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段 。食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
发汗排毒法
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒 。《内经》《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
饮食排毒法
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。果菜汁(鲜水果汁和鲜蔬菜汁)进入*可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外 。
各位爱美的女士可以通过食用以上介绍的九种食物，来达到排毒养颜的效果，使我们的肠道更加的干净，使我们的排泄更加的顺畅 。也可以按照以上中医为大家介绍四种排毒的方法来美容养颜 。总之，这些方法不仅可以排毒养颜，而且对于我们的健康也是非常好的 。
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