立冬吃什么传统食物2021 适合立冬吃的食物介绍
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1、羊肉
说到驱寒暖胃的肉类，我们首先想到的就是羊肉，能补气血，也能缓解风寒咳嗽，是冬天的最优补品之一 。过去，北方的人为了抵御寒冷，每到了冬天便大量食用羊肉，直到现在，我国的优质羊肉也基本都产于北方 。在寒冷的冬天，来一顿羊肉火锅，美味又驱寒!
2、生姜
生姜是多数家庭的必备品，尽管人们一般把它当作佐料来用，但它的作用可不少，能暖胃，能促进血液流动 。平时我们在外面受了寒，回家喝一碗热腾腾的生姜可乐，出汗排毒，就是这个道理 。生姜对肚子发胀或者头晕呕吐有一定的作用，为了多吃生姜，有人发明了生姜炒肉丝这道菜 。
3、黑豆
黑豆的蛋白质多，脂肪少，植物纤维素多 。冬天人们外出活动少，体内积攒的脂肪、胆固醇，可以交给黑豆来消化 。对女性来说，黑豆还可以延缓衰老，美容养颜 。煮粥的时候撒一把黑豆进去，能给人体补充不少微量元素 。黑豆的吃法也比较多样，可以煮着吃，也可以打豆浆喝 。
4、鸽肉
【立冬吃什么传统食物2021 适合立冬吃的食物介绍】俗语都有说一鸽胜九鸡，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合 。
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