午睡养生老人得慎重
据以色列研究人员对455名老人调查了6年后发现 ， 在此期间去世的75位老人中 ， 习惯午睡者的死亡率为20% ， 除去疾病等因素的影响 ， 午睡者的死亡率明显较高 。
研究者认为 ， 人在睡眠时 ， 心率、血压均会降低 ， 醒来再恢复 ， 这种变化可能会增加血管受损的几率 。这种说法有没有道理呢？难道很多人长年的午睡习惯真的需要改改了吗？
北京军区总医院心肺中心和渝斌教授认为：这种调查若做为一种指导式的医学定论 ， 尚待考证 。有些老人睡午觉已成为多年的习惯 ， 如果硬要改变这种习惯 ， 把生物钟打乱了 ， 反而不利于健康 。人在睡眠时 ， 心率相对缓慢 ， 脑血流量少 ， 脑细胞兴奋度降低 ， 但它并不处于完全关闭状态 。有人认为 ， 午睡时易出现大脑暂时性供血不足 ， 造成植物神经功能紊乱 ， 所以午睡醒来才会出现头晕、头痛等现象 。其实 ， 大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱之间并没有必然的联系 ， 午睡时循环系统处于低动力状态 ， 这对于心脑血管疾病的患者可能会产生发病的环境 ， 但对健康的老人则不会产生任何影响 。
对于血液循环系统有严重障碍的人 ， 特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人 ， 和教授认为 ， 他们最需要解决的不是午睡问题 ， 而是应该从根本上治疗所患疾病 。心脑血管疾病的诱因很多 ， 如气候、情绪、饮食、睡眠等 。睡眠只是诱因之一 ， 而前几种因素更应引起重视 。
老人是否需要午睡 ， 要因人而异 。如果觉得中午身心疲乏想休息一下 ， 大可不必硬撑着不去睡 。睡眠可以降低氧分消耗 ， 使精神旺盛 。但是如果有些老人中午根本不困或没有午睡习惯 ， 也不必刻意午睡 。总之一句话：顺其自然 。
【午睡养生老人得慎重】
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