吃到撑都不发胖的主食 吃到撑都不发胖的主食有吗
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1、几乎没有 。
【吃到撑都不发胖的主食 吃到撑都不发胖的主食有吗】2、任何食物只要吃的分量足够多，就会超出你的一日热量需求，长期下去就会导致你发胖，尤其是平时吃的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用 。
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