哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉,哑铃飞鸟怎么做？ 锻炼哪里的肌肉？
哑铃飞鸟怎么做？ 锻炼哪里的肌肉？哑铃飞鸟分好几种呢 ， 仰卧斜上（下）板哑铃飞鸟是锻炼胸大肌的 。斜下板要比斜上板力量要求更高 ， 当然锻炼肌肉效果也更明显 。rr直立平举哑铃飞鸟是锻炼背阔肌 ， 同时也锻炼胸大肌的 。
文章插图
飞鸟练身体什么部位有很多动作都有飞鸟这个词
如平板（斜板）哑铃飞鸟主要锻炼整个** ， 更能突出胸肌线条和胸沟
俯身飞鸟是锻炼肩的后束 就是三角肌的后面
]健美动作中就这2个动作称做飞鸟
【哑铃飞鸟锻炼哪些部位肌肉,哑铃飞鸟怎么做？ 锻炼哪里的肌肉？】
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