秋天为什么要多吃梨?哪种方式吃梨对身体的效果最好？
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秋天为什么要多吃梨?秋天吃梨可缓解秋燥 。1、梨的水分丰富 ， 水分含量高达85% ， 同时还含有丰富的B族维生素、膳食纤维等 ， 秋季食用有助于补充水分、养护咽喉、预防便秘 。2、《本草纲目》记载 ， “梨味甘、微酸、寒、无毒 。有治风寒、润燥、清热、化痰 ， 最宜秋天食用 。所以说 ， 秋季应多吃梨 ， 这样可以缓解秋燥引起的皮肤干燥、体液缺乏等不适 。
秋天怎么吃梨最好川贝母炖梨
原料：梨1个、川贝母细粉3g、冰糖适量?
做法： 1、梨洗净 ， 在距离顶部1/3处切开 ， 留下当盖 。2、切开后的下半部分 ， 用勺子挖去果核及少量梨肉 ， 梨肉切小块 。3、把梨肉、川贝母细粉、冰糖 ， 放入梨内 ， 加入适量水 。4、盖上梨盖 ， 隔水蒸30分钟即可 。功效：不仅能生津润燥、降火气 ， 还能止咳化痰、缓解咽喉干燥、嗓子不适 。?
冰糖银耳炖梨?
原料：梨1个、银耳半朵、红枣5颗、枸杞适量、冰糖少许?
做法： 1、干银耳用温水泡发 ， 洗净撕成小朵(新鲜银耳无需泡发) 。2、银耳和红枣 ， 加适量水炖1小时左右 。3、加入洗净切块去核的梨、枸杞和冰糖 ， 继续炖30分钟即可 。功效：滋阴润肺的功效加倍 ， 同时还能有健脾、开胃、止咳、安神的功效 。?
秋梨膏?
原料：梨2个、生姜10g、百合20g、蜂蜜50ml?
【秋天为什么要多吃梨?哪种方式吃梨对身体的效果最好？】做法： 1、梨洗净去核切块 ， 榨成汁 。2、梨汁倒入砂锅 ， 加入生姜、百合 ， 中小火煮30分钟 。3、待汤汁温热 ， 滤渣 ， 加入蜂蜜 ， 冷却成膏即可 。4、每日两次 ， 取10g ， 温水冲服 。功效：三者熬煮成膏 ， 可滋阴润燥 ， 达到缓解肺寒、肺燥、久咳不愈的功效 。?
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