2 中医养生春季养生全方位提醒
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【2 中医养生春季养生全方位提醒】
为了不让“春困”影响我们正常的工作和生活 ， 我们还是应该努力克服“春困” 。一、做到起居有常 。二、加强锻炼 。每天起床后坚持到公园、田野进行早锻炼 。三、平衡饮食 。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困” 。
踏青旅游助春兴
阳春三月 ， 风和日丽 ， 万物更新 ， 生机勃勃 。在这春光明媚的好时节 ， 远离都市的喧嚣 ， 投身到大自然的怀抱 ， 或踏青郊野 ， 或登山远眺 ， 或信步观赏都是人生乐事 。春天的空气十分清新 ， 空气中负离子的含量极多 ， 最适宜进行空气浴、日光浴 ， 既可提高人体的免疫力 ， 又可振奋精神 。更多地接触阳光和新鲜空气 ， 使呼吸、循环系统得到锻炼 ， 改善心肺功能；调节中枢神经系统 ， 提高思维能力；促进胃肠蠕动 ， 增进食欲 ， 改善消化功能；使腿部力量增加 ， 筋骨变得更加灵健 。
远离鲜花防过敏
春天是大多数花粉的散落时期 ， 有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏 ， 轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状 ， 严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等病症 。
现代免疫学认为：正常人体都有一种生理的保护性免疫反应 ， 就是当外来物质（抗原）侵人人体时 ， 人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白 ， 将抗原中和或消化掉 。对过敏体质的人来说 ， 免疫反应超出了应有的程度和范围 ， 就会伤害机体的一些正常细胞、组织或器官 ， 引起局部甚至全身性的某些功能失调 ， 发生过敏病 。因此 ， 有过敏体质的人 ， 在春游时一定要穿长袖衣裤、鞋袜 ， 可戴挡风镜和口罩 ， 并尽可能避开鲜花开放的地方 ， 一旦发生花粉过敏要及时就诊 ， 在医生指导下服用抗过敏的药物 。
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