室内跑步是有氧运动吗
【室内跑步是有氧运动吗】
室内跑步是有氧运动，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的 。像跑步，游泳，打篮球这类运动就是有氧运动 。有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长 。
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