上班族7个坏习惯让胃病盯上自己
胃病成为现代人常见的一种疾病 ， 由于人们的工作压力大 ， 生活节奏快 ， 常常会导致上班族有饮食不规律的情况 ， 经常性的吃饭油腻不加节制就会引起胃部不适 。而同时 ， 人们总觉得胃病是小毛病忍忍就过去了 ， 其实这样会对胃部造成很大的伤害 。
【上班族7个坏习惯让胃病盯上自己】出现胃病不仅要及时治疗和调理 ， 还要做到时刻预防 。以下易引起胃部不适的习惯要时刻警惕 。
1、加班熬夜族：工作压力大、精神紧张、经常加班熬夜 ， 很容易导致胃酸分泌过多 ， 引起胃部不适 。加班族一定要保证睡眠 ， 舒缓精神压力 。可以在手边准备一些零食 ， 如面包、饼干等 ， 及时补充 。
2、不吃早餐族：对于从来不吃早餐或不习惯吃早餐的人 ， 胃分泌的胃酸没有食物可消化 ， 会损伤食管、胃肠黏膜 ， 长此以往不仅容易导致溃疡 ， 还可能导致胆汁中的胆固醇沉积 ， 诱发胆结石 。早餐不但要吃 ， 还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物 。
3、餐后运动族：为了加强锻炼 ， 有的人吃完饭就赶着去健身、跑步等 ， 如此“虐待”胃 ， 可能导致内脏供血不足 ， 影响消化功能 。建议饭后最好休息半小时以上再活动 。
4、吃饱就睡族：不少人晚上加班或上夜班后 ， 习惯在路上吃宵夜、喝啤酒 ， 吃完回到家倒头就睡 。然而 ， 食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时 ， 睡前饱餐 ， 胃内食物没来得及消化 ， 很容易出现消化功能异常 。
5、天天吃撑族：饮食没节制 ， 天天吃得“肚儿圆” ， 不仅会加重胃的负担 ， 还会增加胰、胆等消化器官的压力 ， 打乱消化系统的正常工作 ， 引发一系列问题 。此外 ， 饮食过量还可能导致超重 ， 引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病 。因此 ， “吃啥啥香”的人要有意识地控制食量 ， 增加运动量 。
6、小病隐忍族：许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视 ， 能忍就忍、能拖就拖 ， 实在不行吃片止痛药救急 ， 更不愿去医院 。事实上 ， 任何不适都可能是身体在报警 ， 一定要及时就诊 ， 避免把小病耽误成大病 。
7、无辣不欢族：有的人即使胃部不适也离不了辣 ， 结果导致胃遭罪 。其实 ， 适量吃辣椒对身体有一定的益处 ， 但如果本身有胃肠疾病又食辣过多 ， 则会刺激胃肠黏膜 ， 加重其充血、水肿 ， 建议这部分人先让胃充分康复 ， 再享受美食 。
通过以上了解 ， 看看自己在生活中都有哪些不好的生活习惯 ， 要及时的加以改正帮助我们的胃部正常健康的运作 。
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