蜜枣的热量是多少
蜜枣大家都吃过吧 ， 有的地方在过年的时候 ， 会煮姜枣茶 ， 里面就会加一些蜜枣、红枣、桂圆、生姜末等 ， 在寒冷的冬天喝上一碗 ， 特别的暖身 ， 对于帮助我们预防感冒有很好的作用 。蜜枣除了可以煮姜枣茶之外 ， 我们包蜜枣粽子的时候也可以放几个在里面 。那么大家知道这么好吃的蜜枣的热量是多少吗?下面我们一起来看下 。
蜜枣的热量是多少
每100克的蜜枣所含有的热量为321大卡 ， 一个蜜枣大约是6克 ， 所含有的热量大约为19大卡 。
蜜枣吃了会发胖吗
很多人都很喜欢吃蜜枣 ， 因为蜜枣吃起来甜甜的 ， 软软的 ， 特别好吃 ， 很多女性朋友喜欢把蜜枣作为小零食是不是的吃上几个 。那么我们吃蜜枣会使身体发胖吗?
首先我们应该知道 ， 蜜枣的原材料是红枣 ， 是将红枣放在糖里面腌制而成的 ， 虽然红枣本身是几乎不含有脂肪的 ， 但是红枣在腌制的过程中 ， 加入了大量的糖 ， 所以100克的蜜枣的热量远远超过了我们吃上一碗米饭的热量 。
而且我们知道 ， 我们在吃蜜枣的时候 ， 肯定不是将其作为主食来吃的 ， 而是在一日三餐正常饮食的基础上 ， 将其作为零食来食用 ， 所以对我们而言 ， 如果这个时候吃上很多的蜜枣的话 ， 会让我们的身体多摄入很多的热量 。再加上如果不加以运动 ， 将这些多余的热量消耗掉的话 ， 无疑是会使得我们的身体发胖的 。
蜜枣一天吃几个合适
对于很多人而言 ， 一天所吃的食物是要根据热量来加以控制的 ， 蜜枣作为一种高糖高热量的食物 ， 我们也是不能够多吃的 。每天适当的吃蜜枣对我们的健康有好处 ， 但是过犹不及 ， 所以营养学建议大家一天吃蜜枣的数量控制在四到五个就可以了 。对于本身如果比较肥胖或者血糖比较高的人群来说 ， 最好是少吃或者不吃蜜枣 ， 因为蜜枣的糖分实在太高了 。而市面上一些类似阿胶蜜枣之类的蜜枣糖分更高 ， 大家要控制最近的嘴 。
看了上面的介绍 ， 相信大家对于蜜枣的热量是多少这个问题了解了吧 。蜜枣这种食物很多女性都爱吃 ， 因为对我们的身体可以起到不错的滋补作用 ， 但是大家也要注意了 ， 蜜枣虽好 ， 不能够多吃 ， 以免会让我们的身体发胖 ， 影响我们的身体健康 。
【蜜枣的热量是多少】
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