文章插图
1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘 。
2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子 。
3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸 。
【怎样跑1000米最快不累，怎样跑1000米最快不累教学视频】4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开 。
5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习 。
推荐阅读
- 狗狗猪肝吃多了会怎样样 狗狗猪肝吃多了会怎样
- 怎样辨别康熙青花瓷器 大清康熙青花瓷器怎么鉴别
- 狗狗吃多了猫粮会怎样表现 狗狗吃猫粮吃多了会怎样
- 狗狗兔肉吃多了会怎样样 狗狗兔肉吃多了会怎样
- 鹦鹉鱼和银龙鱼一起混养怎么喂食 银龙和鹦鹉鱼怎样混养怎么喂
- 内裤发霉怎么判断，怎样判断内裤是否发霉
- 雷神911t1a键盘灯怎样开启
- 怎样淋油
- 雷鸣与闪电是怎样产生的
- 怎么练肺活济量唱好歌 教你几招怎样练好肺活量