长肌肉体重会增加吗
【长肌肉体重会增加吗】长肌肉在初期体重会增加 ， 到了运动后期 ， 体重会逐渐稳定在一个程度 ， 肌肉组织的密度比脂肪组织密度要高 ， 在锻炼的早期 ， 肌肉增长 ， 肌肉占比增加 ， 脂肪即使消耗 ， 体重也会逐渐增长 。增长到一定程度 ， 肌肉的增长与锻炼达到了一个平衡点 ， 则体重不会再明显的变化 。在肌肉锻炼过程中 ， 要注意合理的饮食 ， 吃高蛋白 ， 高热量的食物 ， 保持运动量与摄入量达到一定的平衡 ， 有助于肌肉的增长同时避免脂肪堆积 。
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