减肥的时候能喝绿茶吗？可以喝！
茶文化起源地为中国，可以说中国是茶的故乡，中国人饮茶已经有5000年的历史了 。直到现在，中华同胞还以茶代礼的风俗 。有人说茶不但是人们饭后的一种绝好的饮品，而且还是现在人们用于减肥的良方 。那么绿茶有减肥作用吗？绿茶减肥的原理?绿茶是可以减肥的，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。?绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果 。绿茶冲泡方式?冲泡绿茶时，水温控制在80℃~90℃左右 。若是冲泡绿茶粉，以40℃--60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。?冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 。?冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定 。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝 。绿茶的其他功效?1、防治心脑血管疾病 。?绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外 。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂 。因此，常喝绿茶可以降低因心脏病而死亡酌危险 。?2、延缓衰老 。?在人体新陈代谢过程中，会产生大星自由基，也会使体内细胞受伤 。超氧物歧化酶是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤 。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化酶酌活性，清除自由基 。所以，经常饮用绿茶，可起到延缓衰老的作用 。?3、防治口臭 。?绿茶中所含的儿茶素能够有效抑制生龋菌，减少牙菌斑及牙周炎的发生 。另外，绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以防止食物渣屑繁殖细菌 。因此，经常饮用绿茶、可以有效防止口臭 。?但是减肥光靠喝绿茶来减肥是不够的，平时还是需要有适量的运动来帮助消耗卡路里，平时可以在早上或者是晚上用过饭之后慢跑一会儿，这样能帮助消耗食物有效的起到减肥的作用，另外需要注意的是减肥是一个长期的过程坚持才能有效果 。以上就是关于绿茶是否能减肥的介绍，如果你正在减肥，不妨试一试坚持喝绿茶，也许会有意想不到的效果 。【减肥的时候能喝绿茶吗？可以喝！】
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