气血对于我们来说是很重要的 ， 特别是对于女性朋友 ， 我们应该都知道女性是很容易气血亏虚的吧 ， 平时我们都会了解一些补气血的食物 ， 气血对女性是太重要了 ， 气血充足了你的身体才会更健康 ， 脸色才会更好 ， 才会让你看起来更美丽 ， 那么大家想不想了解补气血的水果有哪些呢？
水果类：桂圆、桑葚、紫葡萄干、大枣等 。最好要加强体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 ， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等 ， 吸收新鲜空气 ， 增强体力和造血功能 。
大家还应该多了解一些补气血的食物
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒……排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
养颜补血燕麦粥
【补气血的水果有哪些】先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅 里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 。
蔬菜类：卷心菜、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜) ， 动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮 ， 豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬 。
作为女性在平时都是要多吃水果的 ， 特别是要了解补气血的水果有哪些 ， 能够很好的补气血是很关键的 ， 很多的疾病都是因为气血不足引起的 ， 而这样的问题有时候是没有引起我们重视的 ， 以后要多了解 。
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