男人也怕老 男性衰老有这些原因
衰老是一个缓慢的过程，做为一个女性总是担心自己会变老，其实不仅只是女性会担心自己变老，很多的男性对于衰老也是非常恐惧的 。一般同龄男性衰老的速度要比女性同龄女性衰老的速度要快，因为生活中的很多种因素都会导致男性衰老，下面就拉一起看一下 。
男人衰老的原因
男人衰老的原因1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼” 。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病 。走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟 。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌 。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激 。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经 。
男人衰老的原因2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
男人衰老的原因3、酗酒成性
有数据显示，俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁，酗酒是主要原因 。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08 。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退 。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命 。所以爱喝酒的男人一定要节制哦!
男人衰老的原因4、吃得太饱
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐 。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰 。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶 。
男人衰老的原因5、压力过大
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成 。长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老 。压力大还会引发负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现 。
通过运动，使全身发汗，进入一种忘我的状态，来达到排压和调节心情的效果 。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界 。话说女人最怕衰老，男人其实也一样，现实生活中男人不注重养生方法，总会提早衰老 。
男人衰老的原因6、烟不离手
美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞 。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用 。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老 。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病 。对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，“人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟 。”值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老 。
男人衰老的原因7、从不防晒
防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒 。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了 。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹 。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯 。
【男人也怕老 男性衰老有这些原因】
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