初学者怎样练平板支撑
1、肘关节和肩关节与身体都要保持直角，在地板上进入俯卧姿势 。用脚趾和前臂支撑自己的体重 。
2、手臂成弯曲状，并置放在肩膀下 。任何时候都保持身体挺直 。掌握平衡，不可操之过急 。
【初学者怎样练平板支撑】3、支撑时要收腹，但不能塌腰 。尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高，可以悬空提起一只脚或一只手 。
推荐阅读
- 儿童怎样学习英文
- 怎样正确使用滴滴出行英语 滴滴出行怎么切换成英语 4月02日最新整理发布
- 你对意识有哪些认识和理解
- 酷跑运动怎样训练
- 酷派手机怎样通过蓝牙传输文件
- 健身房里怎么练力量 健身房里如何练力量
- 狗狗胆小怎么训练 小狗胆小的解决办法
- 酷派手机怎样设置通话时的背景
- 酷派手机怎样录屏我说得不是截图
- 青椒擂皮蛋怎么做 青椒擂皮蛋怎样做