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老年斑应该如何预防？这些治疗误区别犯

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1、要有充足的睡眠 。睡眠不足 ， 是容颜美的大敌 。睡眠充足 ， 会使您神采飞扬 。
2、加强营养 ， 平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物 。
【老年斑应该如何预防？这些治疗误区别犯】3、养成睡前刷牙的习惯 。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁 。
4、避免不利因素的刺激 。皮肤不要过多暴晒 ， 防止紫外线的刺激 。
5、坚持早晨起床后 ， 有10分钟的健身运动 。
6、口服维生素E ， 每日50～100毫克 ， 坚持服用半年到一年 ， 多数老年斑可逐渐变淡 ， 少数还可消失 。
几个老年斑治疗的误区
误区一：补充维生素E能祛斑
多吃蔬菜、水果 ， 补充维生素E能祛斑 。新鲜果蔬中有大量的维生素C ， 维生素E补充剂 ， 这些都达到护肤美容的作用 。但是 ， 这只能预防老年斑的发生 ， 如果已经长出来了 ， 光吃这些是吃不下去的 。
如果您脸上还没有老年斑 ， 预防上要注意 ， 除了平衡饮食外 ， 还可以多做做脸部肌肉锻炼 ， 比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽 ， 这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢 ， 推迟老年斑的发生 。美国专家调查发现 ， 演员和歌唱家面部老年斑的发生 ， 比普痛人要推迟8～10年 ， 这都归功于他们有更多的面部肌肉运动 。
误区二：大量抹祛斑或淡斑的化妆品
针对一些老年人急于祛斑的心理 ， 不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品 ， 比如这个霜、那个油的 。但好多人用了很久都不见效果 。
其实 ， 那些去斑产品只对特别浅的斑有作用 。一旦斑的颜色变深了 ， 皮肤角化增厚了 ， 这个药物的渗透力也会降低 ， 自然就起不到什么作用了 。要想祛斑 ， 最好的是通过激光的方法 。
误区之三：只顾“效果”不顾后果
不少患者对祛斑怀有一种急切的心情 ， 总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初 。正是这种急功近利的心情 ， 使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛斑或短期漂白肌肤祛斑 ， 看起来好像是立竿见影 ， 其实他的皮肤表层正遭到严重损害 ， 自身免疫力大大减弱 ， 经太阳一晒 ， 很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑 。更为后期治疗增添难度 。

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