口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法 口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗
文章插图
1、口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法片面了 。
2、膳食纤维根据是否可溶于水，可以将膳食纤维分为，可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维 。许多食物中含有比较多的纤维，比如各种豆、粗粮、蔬菜以及一些水果 。但是纤维本身并不好吃 。纤维含量高的那些食物，不经过精加工口感往往比较差 。
【口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法 口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗】3、不可溶纤维除了增加胃肠里的食物体积，只具有吸收水的作用 。它们能够抵抗胃肠消化液的侵袭，完好无损地到达大肠，最后排出体外——对人体来说，因为什么也没有提供，也就没有“营养” 。不过，它们大大地帮助了通便 。此外，这些不提供营养的纤维，能够“填饱肚子”，却又不提供热量，自然也就有助于控制体重 。
推荐阅读
- 原神探索神社越石村小房子机关任务做法 原神探索神社越石村小房子机关任务的做法
- 零基础学习舞蹈怎么办
- 为什么人有钱了反而越小气 为什么人有钱了反而越来越少
- 存钱会上瘾对自己越来越抠吗 存钱会上瘾为什么我不会
- 越冬西葫芦的种植技术 带你了解一下
- n95口罩层数越多越好吗 n95口罩越厚越好吗
- 穿越火线hk417朱雀怎么获得
- 博越电子手刹怎么用
- 己丑年是哪一年 自省跨越
- 爆炒空心菜怎么做