百合粥怎么熬
【百合粥怎么熬】
先将百合洗净，提前浸泡半小时 。大米洗净，浸泡10分钟左右 。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水 。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水，用电压力锅煮压30分钟左右即可 。
营养分析表明，每百克百合鲜品含蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，钙9毫克，磷91毫克，铁0.9毫克，并含有多种维生素和胡萝卜素 。
在吃百合粥的期间，要注意以下几点：
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜 。
2、少吃辛辣或者刺激性食物 。
3、积极参加户外运动，放松心情 。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压 。
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