春天养生 养肝护肝最关键
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女性够气血 ， 才会青春美丽 。肝脏是我们人体内造血的重要器官 ， 因此养肝就等于养血 。春季肝脏最容易受到伤害 ， 因此春季养生重在养肝 。今天就给大家提供一些养肝护肝的小建议 。
春天养生养颜须力主养肝
【春天养生 养肝护肝最关键】
我国的中医养生认为 ， 人在一年四季中身体应侧重不同的养护 。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环 。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴 。
特别是在中医理论中 ， 人的五脏与四季对应 。四季之中 ， 春天属木;而人体的五脏之中 ， 肝脏也是木性;因此春气通肝 ， 春季易使肝旺 。
春季养肝首先要注意调节情绪 ， 避免肝气淤滞 。人的情绪是跟肝脏相互牵制 ， 相互影响的 。不论是出于养生的目的还是出于其他 ， 在日常的生活中 ， 都应该保持乐观开朗的心态 ， 不要大喜大悲 。这样有利于肝气顺调 ， 不仅心情舒畅了 ， 也保持了身体的平衡与健康 。
懂得爱护自己的女性朋友知道 ， 保持健康与青春活力 ， 都要学会调理情绪、缓解压力 。压力较大时可以到大自然去放松 ， 到有山有水的地方去 ， 郁结就容易得到疏解 ， 或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲 ， 抒发郁结的情绪 。
春季养肝在饮食方面也大有讲究 。中医上认为 ， 春天时肝气较旺 ， 所以酸味的食物有增强肝的功能 ， 使本来就偏旺的肝气更旺 ， 而肝旺会损伤脾脏的功能 ， 因此 ， 春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏 ， 可以多吃一些大枣、山药等补脾食物 ， 补充气血、解除肌肉的紧张 。所以 ， 在春季应该多甜少酸 ， 以利于壮肝益脾 。
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