考试前的烦恼
考试前 ， 学生可能会出现紧张、焦虑、烦躁等情况 ， 为了缓解这种精神压力 ， 可以通过以下几种方式：
1、暗示法：可以不断的暗示自己不用过于紧张 ， 只要自己的理论知识扎实 ， 那么完全不用紧张 ， 多暗示自己放松 ， 告诉自己学得很好 ， 可以增强自己的信心；
2、激励法：要学会激励自己 ， 人是要通过不断地激励 ， 来跨越目前能力范围的困难 ， 或许只有使自己背水一战 ， 抛弃侥幸心理 ， 才能激发出源源不断地动力；
【考试前的烦恼】3、转移法：可以采取强制的方法 ， 将自己的注意力从由考试产生的不适情绪中转移出来 ， 去注意另一事
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