【五种营养食物 天然健康止痛药！】在日常的生活中，我们难免都会遇见一些小病痛 。这时候，我们除了可以适当的吃一些止痛药之外，还可以利用健康饮食，来合理的给身体止疼 。有些饮食中的食物营养，能够很好的为我们缓解身体疼痛 。下面，我们就来给您介绍，能止痛的食物，让您止痛的同时，不再害怕副作用 。
能止痛的食物：
生姜：每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛 。除防止晕船和恶心之外，生姜还是一种“自然阿司匹林和抗炎药”，可缓解肌肉疼痛 。生姜吃法多样，可入菜也可泡茶 。
三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛 。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸 。
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激 。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气 。
咖啡：每天两杯缓解头痛 。美国亚利桑那整体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可收缩过于扩张的血管，进而缓解头痛 。
毛豆：每天1/4杯缓解关节炎 。俄克拉荷马州立大学研究人员发现，每天摄入40克豆类蛋白，可有效缓解骨关节炎疼痛 。
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