抽烟有害每一个人都知道，可是很多人就是不重视，他们觉得不就是抽支烟吗，能有多大危害 。还有很多的人是逐步的认识到抽烟的危害挺大的，想戒烟可就是戒不了，烟瘾确实难戒，抽烟能给人带来一时的快感 。烟里面的有害物质有很多种，会给抽烟者的身体造成很大的危害 。
咳嗽、咳痰、咽痛、肺里面有阴影都是长期吸烟的危害 。可以通过饮食来改善抽烟的危害，使抽烟的危害降到最低，抽烟的人吃什么好，多吃水果，哪些水果好呢，我们一起来看一下：
杨桃
杨桃有清热，生津，利尿，解毒的功效 。所以吸烟者因为吸烟导致咳嗽或者咽痛的话，那么杨桃就是最好选择，也是能够得到最好效果的 。平时吸烟者也是要多吃的，因为这都是能够减少吸烟对人体的危害的 。
罗汉果
罗汉果其实也叫做拉汉国，还有的地方叫做假苦瓜 。用罗汉果来泡茶时最好的 。罗汉果有清热和治咳嗽还有口干舌燥等等都是有很好的效果的，这也是吸烟者好的保健品 。
橄榄
橄榄也是有清肺解毒和利咽等等的功效的 。因为吸烟导致咽痛的话就可以含服青橄榄，这样就能使到咽喉清爽的了 。同时橄榄还可以和鲜萝卜煎服食用的 。
【抽烟的人吃什么好】枇杷
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的 。用批把叶经蜜炙后后有清肺和降气下疾作用的作用的 。常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等，治疗肺热咳嗽 。
抽烟的人挺多的，全国有几个亿的烟民 。每一年都有很多人的死跟抽烟有关系，赶快戒烟吧，实在戒不了，可以多吃上面介绍的水果，这些水果都是挺常见的，市面上都可以买的到，吃这些水果可以改善抽烟对人体的危害 。
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