夏天是吃西瓜的季节 ， 甜甜的味道还可以帮助我们消暑 。不过 ， 需要提醒大家的是吃西瓜还有很多禁忌不得不知道 。与此同时 ， 又有哪些人不宜吃西瓜呢？在这里 ， 都来一一为大家介绍介绍吧 。
吃西瓜的3大禁忌
西瓜当正餐
西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖5% ， 所以西瓜的热量很高 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜 ， 大约有8到10斤 ， 就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量 ， 而普通的一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。所以吃西瓜当正餐是要不得的 。
西瓜不觉饱
【夏季吃西瓜这道这些禁忌更健康】西瓜和苹果不同 ， 它的甜味主要来自于果糖 。温度越低 ， 果糖的甜度就越大 ， 这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因 。研究早就发现 ， 果糖虽然不会明显地升高血糖 ， 却也绕开了食欲控制的机制 。换句话说 ， 喝葡萄糖水和白糖水会让人饱 ， 喝含果糖的饮料就不觉得饱 。西瓜既然是含大量果糖 ， 它也有让人不觉得饱这种特性 。这样人们吃西瓜的时候难以控制食量 ， 很容易吃多 ， 所以这种情况也是要不得的 。
西瓜当宵夜
西瓜富含糖分 ， 如果晚上睡前吃过多 ， 会使胰岛素上升 ， 促进脂肪合成 。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部 ， 再加上夜间运动量减少 ， 脂肪只储存不消耗 ， 时间长了 ， 小肚腩就长出来了 。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚 ， 不用多长时间你就会发胖的 。所以吃西瓜当宵夜是要不得的 。
哪些人不宜吃西瓜
产妇
产妇的体质比较虚弱 ， 而从中医的角度来说 ， 西瓜属寒性 ， 所以吃多了会导致过寒而损伤脾胃 。
糖尿病患者
吃西瓜会导致血糖的升高 。病情较重的甚至会出现代谢紊乱而致酸中毒 ， 危及生命 。
肾功能不全者
肾功能出现问题的病人如果吃了太多的西瓜 ， 会因摄入过多的水 ， 又不能及时排出这些过多的水 ， 就造成了水分在体内储存过量 ， 血容量增多 ， 容易诱发急性心力衰竭 。
口腔溃疡患者
口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致 。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出 ， 从而加重阴虚和内热 ， 导致患者愈合时间延长 。
如何挑选西瓜
看瓜皮
花皮瓜类 ， 要纹路清楚 ， 深淡分明 ， 西瓜纹路整齐就是好瓜 。颜色最好挑青绿色 ， 不要雾雾白白的 。黑皮瓜类 ， 要皮色乌黑 ， 带有光泽 。一般西瓜直条斑纹间隔要宽 ， 横斑纹要密 ， 表示西瓜生长状况良好 ， 成熟度足够 。
看瓜蔓
就是看所谓的蒂头 ， 若是蒂头的瓜藤是一条线 ， 就是坏瓜 ， 若是瓜藤卷曲而上 ， 就说明是一等一的好瓜 。其次看瓜蔓潮干程度 ， 如果瓜蔓潮干的就说明西瓜成熟了 ， 如果瓜蔓还是原来的青绿的 ， 则告诉我们瓜还在成熟中 。
看瓜脐
每个西瓜的底部都有个小圆圈就像人体的肚脐那样 。这个部位越小西瓜就皮薄味好 ， 相反 ， 瓜脐越大 ， 皮就越厚越是难吃 。此外还有瓜脐尽量选择内缩的 ， 因为这正是瓜熟蒂落的标志 。
看瓜面
成熟以后的好瓜表面都很光滑 ， 瓜纹呈绿黑相间色 ， 并且分布较为均匀 ， 纹路整齐 。
推荐阅读
- 西瓜如何贮藏保鲜 如何保存西瓜
- 常吃花生的坏处 大家可以了解一下
- 心情不好？多吃这些魔力食物让你快乐无限！
- 螃蟹营养价值虽高 11种人不能吃！
- 空腹吃六种食物会要了你的命 不能搭配的植物组合
- 减肥的误区你真知道吗？减肥不吃主食危害大！
- 恐怖！小心西瓜这样吃竟能害死人！
- 冬至为什么南方吃汤圆北方吃饺子
- 感冒吃什么恢复的快
- 吃什么对于胆囊息肉比较好呢？