如何补肾快 推荐4款常见食物
对于男人来说 ， 补肾是最主要的一个事情 ， 那么你知道男人补肾吃什么比较好呢?今天小编就推荐4款常见的食物 。
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肾脏的健康说明人体生长 ， 发育 ， 生殖系统的活力 ， 那么那么吃什么可以补肾呢?下面让小编为大家介绍一下 。
最常见的补肾食物
1、黑豆
黑豆也是黑加仑的原名 ， 具有高蛋白、低热量的特性 ， 还含有丰富的微量元素 ， 对抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效 。
2、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 ， 健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 而且吃多黑芝麻还可以预防贫血、活化脑细胞 ， 对于肝肾虚弱有一定的作用 。
3、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 从而改善人体内钙的平衡 ， 不容置疑 ， 阿胶还可以补血滋阴 ， 滋阴润燥 。
4、龙眼干
龙眼干又称桂圆干 ， 是深受广大消费者欢迎的营养滋补品 ， 因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效 ， 对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用 。
补肾汤的食谱做法
当归牛尾番茄补肾汤
主料：牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g 。
辅料：大蒜、当归、姜适量 。
【如何补肾快 推荐4款常见食物】做法：首先将洋葱切丝;芹菜切小粒;胡萝卜切滚刀块;蒜切片、姜切片 。然后把牛尾凉水下锅 ， 焯出血沫后捞出 ， 待用 。在锅内放黄油熬化后 ， 放入洋葱、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味 ， 然后放入3大勺番茄酱 ， 熬成汁 。接着放入焯好的牛尾 ， 加入开水后烹入绍酒 ， 开大火烧开 ， 后再改成小火慢慢熬一个半小时 ， 放入当归 ， 再慢炖半小时 。最后加入白糖、盐、胡椒粉、调味 ， 放入胡萝卜 ， 炖熟 ， 再放熟青豆 ， 用大火收汁 ， 装盘即可 。
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