成人增强免疫力吃什么 成人吃什么增强免疫力
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1、成年人如果抵抗力比较差 ， 容易出现感冒等症状 ， 平时可以服用维生素帮助提高免疫力 ， 包括复合维生素片或维生素C等都可以使用 。在饮食上要注意戒烟、戒酒 ， 不要吃辛辣、刺激、油腻的食物 ， 多吃蔬菜、水果以及优质蛋白质 。在药物方面 ， 还可以使用类似匹多莫德口服液等药物 ， 帮助提高免疫力 。
【成人增强免疫力吃什么 成人吃什么增强免疫力】2、除了饮食和药物之外 ， 成年人还要注意规律生活作息 ， 不要熬夜 ， 保证良好的睡眠时间和睡眠质量 ， 要适当的多活动 ， 不要长期的久坐 ， 要经常去户外进行有氧运动增强体质 ， 都有利于免疫力的提高 ， 免疫力提高之后就不容易受到外界病原体的感染 。
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