小米何首乌粥——补益气血生发乌发
小米 ， 日常生活中比较常见的一种食材 ， 是杂粮的一种 ， 小米的蛋白质和维生素是很丰富的 ， 它可以补充人体所需的营养物质 ， 同时对于保护肠胃也是有好处的 ， 小米做小米粥比较好 ， 搭配也是需要知道秘诀的 ， 来看看小米何首乌粥的制作方法和它的保健功效 。
小米何首乌粥
营养价值:
脂肪油、淀粉、糖类、卵磷脂、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜血亏虚导致头发皂白、脱发、谢顶者食用
禁忌人群:
大便清泄及有湿痰者不宜食用
小米何首乌粥
所需材料
何首乌20克、小米80克、鸡蛋1个、白糖5克、葱少许
小米何首乌粥的做法
1、把小米清洗干净 ， 然后放入清水浸泡 ， 鸡蛋煮熟以后切成碎末 ， 葱洗干净切成圈备用 。
2、锅置火上放入清水 ， 放入何首乌煎汁备用 。
3、另起锅加入清水、首乌汁、小米煮至米烂 ， 放入鸡蛋 ， 加白糖调味 ， 撒上葱花即可 。
小米何首乌粥的功效与作用
首乌能填益精气 ， 内调气血 ， 外散疮痈 ， 具有阴阳平秘、补肾祛风等作用 。小米具有滋阴养血的功能 ， 可使病后活手术后的患者得到调养 ， 较快的恢复体力 。小米和何首乌一起搭配 ， 可以有补气血的作用 ， 对于气血不足或者是脱发的情况有一定的改善的作用 ， 而且也可以起到生发美容的作用 ， 对于调理气血有好处 。
小米何首乌粥的制作方法 ， 上面给大家介绍了相关的内容 ， 吃小米何首乌粥可以有调理气血不足的作用 ， 对于手术或者需要恢复的体质来说起到了很好的功效和作用 ， 是不错的调理身体的食谱类型 ， 而且也可以有提高人体免疫力的作用 ， 大家可以经常吃 。
【小米何首乌粥——补益气血生发乌发】
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