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1、红薯
养护肠胃健康，可以吃一些红薯 。红薯中富含对人体有益的物质有很多，尤其是促进消化方面非常的突出 。红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果 。
2、桂圆
【什么食物养肠 养肠的食物】桂圆是温补类的食材佳品，对于养护肠胃健康有一定的帮助 。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
3、汤水
喝一些汤是非常有益健康的，特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤 。比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等 。
4、苹果
苹果是最普通的水果，但是水果对人体健康的益处确实功不可没的 。苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等 。
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