易疲劳缺乏什么维生素
【易疲劳缺乏什么维生素】
易疲劳缺乏缺少维生素B1以及维生素C 。要多吃一些富含有维生素B及维生素C的食物 ， 像各类的水果蔬菜都富含有维生素C ， 平时含有蛋白质的食物都含有维生素B ， 像猪肉、羊肉、牛肉、鱼、虾等 。
维生素B1（硫胺素）是糖代谢中辅羧酶的重要组成成分 。主要维持碳水化合物的正常代谢 ， 能增进食欲 ， 维持神经正常活动 。维生素C的结构类似葡萄糖 ， 是一种多羟基化合物 。
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