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雌激素影响女性生育 如何调节？

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雌激素在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用 ， 雌性激素降低不仅影响女性生育功能 ， 还可能造成牙齿脱落、色斑、骨质疏松等健康问题 。促进女性雌性激素分泌 ， 小编推荐5个小妙招！
雌性激素正常分泌是女性生育功能健全的前提 ， 除此之外 ， 雌性激素分泌正常还是女性身体健康的一个重要条件 。雌性激素降低会引起各种健康问题 ， 如牙齿脱落、失明、骨质疏松等 。通过食物调节、食用维生素D以及大豆异黄酮的方法可以在一定程度上刺激雌性激素分泌 。
1、造成牙齿脱落
牙齿本身也是一种骨质结构 ， 年龄比较大的女性 ， 如果长期使用激素 ， 以四年为例 ， 它就会减少一颗牙齿的脱落 ， 如果一直使用激素 ， 牙齿脱落的风险和不用的相比要低很多 ， 所以牙齿脱落跟雌激素也有关系 。
2、引起皮肤的变化
年轻的女性皮肤非常有光泽有弹性 ， 但是随着年龄的增加 ， 皮肤弹性会减少 ， 随后出现色斑沉着、皱纹、皮下很多血管 ， 说明皮下脂肪变得越来越少 。这些除了跟本身衰老有关以外 ， 跟雌激素减少也有关系 。
3、引起弱视甚至失明
随着年龄增加视力会逐渐下降 ， 这是衰老的一个过程 。但是有研究发现 。通过对一些比如有白内障、或着有眼底视网膜黄斑性改变的一些病人实验发现 ， 补充雌激素的病人得这些病的风险会下降 ， 不补充雌激素 ， 风险会更高 。所以视力下降与雌激素缺乏有一定关系 。
4、引起冠心病
冠心病是现在研究的热点 ， 研究发现 ， 年轻女性得冠心病的风险非常小 ， 几率在千分之七左右 ， 男性达到千分之四十八 ， 相差将近七倍 。女性年轻的时候 ， 卵巢功能的作用下会产生雌激素 ， 雌激素可以让血管扩张 ， 对血脂是有好处的 ， 因此得冠心病的机会比较小 。但是一旦绝经 ， 缺乏雌激素这个保护伞 ， 得冠心病的风险会显著增加 ， 甚至超过男性 。
5、引起骨质疏松
骨质疏松是十分严重的问题 ， 因为骨质疏松所导致的死亡人数 ， 超过女性乳腺癌、宫颈癌和子宫内膜癌等常见妇科肿瘤的总和 。随着年龄增大以后 ， 尤其更年期以后雌激素水平下降 ， 骨质流失会更快速 。
6、引起结肠肿瘤
实际上在我们的结肠直肠都有雌激素的分布 ， 研究发现 ， 补充雌激素后女性结肠癌直肠癌风险会显著的下降
【雌激素影响女性生育 如何调节？】7、引起**、子宫、**、外阴萎缩
**的外观、大小跟雌激素有着不可分割的关系 ， 缺乏雌激素以后 ， **就会变得萎缩 ， 包括外观也不好看 。
青春期以后 ， 在雌激素的作用下 ， 子宫、**都会变大 ， 弹性较好 ， 外阴也一样 。但是雌性激素下降后 ， 子宫、**都会萎缩 。如果雌激素补充适当 ， 会减少一些症状以及它萎缩的程度 ， 对女性正常的性生活有好处 。
8、雌激素下降会引起声带受损声音变粗
如果一个女性的雌激素下降 ， 声音会变得很沙哑 ， 跟男人很像 。孩童时期 ， 男孩子女孩子声音差不太多 ， 但到青春期变声以后 ， 在雌性激素作用下 ， 男孩子跟女孩子声音就完全不一样 。
如何补充雌激素？
1、食物调节 。通过食物也可以补充雌性激素 ， 主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品 ， 也含有一定量的雌激素 ， 建议爱美的女士可以在生活中多食用 。
2、多食用维生素D 。获取的维生素D含量愈高 ， 乳腺癌死亡率就愈低 。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护 ， 可防止乳腺癌的发生 。维生素D主要来源于饮食 ， 如牛奶和鱼等 。女人 ， 如果每天食用1杯牛奶和500克鱼 ， 长期坚持 ， 能起到调理雌激素平衡的作用 。
3、吃大豆异黄酮 。大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题 ， 由于大豆异黄酮是从植物中提取的 ， 与雌激素有相似的结构 ， 具有合成雌激素同样的功能 。大豆异黄酮具有植物雌激素活性 ， 在结构上类似于体内产生的雌激素 ， 当雌性激素不足时可起到类雌激素效果 ， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用 。
4、坚持晨练 ， 方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等 ， 晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等 ， 这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状 。
5、放松心情 ， 调整好自己的心态 ， 减少压力 。

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