步骤1
食材：鸡胸肉1块、鸡蛋1个、玉米淀粉20克、面包糠20克、西蓝花100克、米饭1碗、食用油10克、盐1克、黑胡椒粉2克 。
文章插图
步骤2
鸡胸肉抹上盐、1克黑胡椒粉，腌制15分钟 。
文章插图
步骤3
鸡蛋打散 。
文章插图
步骤4
将鸡胸肉裹上一层玉米淀粉，再裹上一层蛋液，最后裹一层面包糠 。
文章插图
步骤5
炒锅中油温7成热时，下入鸡胸肉炸至两面金黄，捞出切块 。
文章插图
步骤6
西蓝花掰成小朵，放入沸水锅中，焯烫30秒，捞出摆入盘中，将米饭倒扣在盘中，摆上鸡块，再撒上1克黑粉椒粉即可 。【炸鸡饭怎么做 炸鸡饭的做法】
文章插图
推荐阅读
- 培怎么组词 培的含义
- 真三国无双霸武器刻印系统介绍 真三国无双霸武器怎么刻印
- 手抓饼蝴蝶酥怎么做 手抓饼蝴蝶酥的做法
- 输怎么组词 输组词有哪些呢
- 《无主之地：前传》妮莎三种流派加点推荐及分析 妮莎怎么加点
- 慕怎么组词 慕的组词是什么
- 学习强国助手怎么设置免打扰
- 电饭锅不保温怎么办 怎么解决呢
- 火怎么组词 含火的成语
- 炸草鱼的做法 炸草鱼怎么做